無理なく習慣を変える！心理学を利用した習慣化メソッド
皆さんは やめたい習慣 取り入れたい習慣 がありますか？ 今回は習慣を変える手法の一つとして 「認知的不協和」 という心理テクニックを利用した方法をご紹介します。 今まであれこれ頑張ってみたものの、 中々習慣にならない・・・ というあなた！ 無理なく習慣を変えるメソッドをご紹介します。 習慣は1日1日の積み重ね まず習慣を変えるための方法を説明する前に 習慣とはどのように作られるのかを認識する必要 […]
習慣化
続かない理由は意思の固さだった！？習慣化を成功させる３つのコツ
どーもちゃへいです。 今回は「習慣化」がテーマ。 「今日から毎日〇〇するぞ！」 と意気込んだは良いがなかなか続かない。。。。 今までなんども挑戦しては三日続けるのが精一杯。 「なんて私はダメなんだ。。。」 こんな負のスパイラルを繰り返していませんか？ 今回は楽に続けて習慣化を実現する3つのコツをご紹介します。 1つずつ始める あれもこれも！ と欲張りになっていませんか？？ 習慣化は一度にいくつも盛 […]