マインドフルネス

ストレス対処のコツは「ぼーっとする」

皆さんは1日の中で「ぼーっと」できる時間を持てていますか? 今回はストレスの対処法として非常に有効な「ぼー」っとする時間の重要性やその理由についてご説明したいと思います。 [outline] ストレスを受けた時の脳の反応 ストレスを感じる時、私たちの脳ではどのようなことが起こっているのでしょうか? 一般的に「うつ」の状態では脳への血流が低下し「頭が働かない」というのが主な症状としてあげられますが、 […]