マインドフルネス

ニュートラルな心の状態を作る。瞑想のススメ

  • 2019.05.08

あなたのストレス解消法は何でしょうか? ストレス解消法といえば、 カラオケ、お酒、ショッピング、ランニング・・・ 人によって様々な方法があるかと思うが、 この記事でお勧めするストレス解消方法は 「瞑想」だ。 瞑想と聞くと、 「怪しい」、「人には言えない」、といった 恥ずかしさや疑いを覚える人もいるかもしれないが、 実は科学的にもその効果が示された立派なマインドコントロール法だ。 瞑想といっても難し […]